نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار ساده میباشد .کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اثرات مضر آفتاب استفاده می شوند. آنها به جلوگیری از آفتاب سوختگی و پیری زودرس (مانند چین و چروک، پوست چرمی) کمک می کنند. کرم های ضد آفتاب همچنین به کاهش خطر سرطان پوتست و همچنین واکنش های پوستی مانند آفتاب سوختگی (حساسیت به خورشید) ناشی از برخی داروها (از جمله تتراسایکلین ها، داروهای سولفا، فنوتیازینها مانند کلرپرومازین) کمک می کنند. کرم ضد آفتاب از رسیدن اشعه ماوراء بنفش (UV) به لایه های عمیق تر پوست یا انعکاس اشعه جلوگیری می کند. انواع مختلفی از ضد آفتاب ها در اشکال مختلف (مانند کرم، لوسیون، ژل، استیک، اسپری، بالم لب) در حال حاضر به بازار عرضه میشوند.
احتمالاً می دانید که هنگام دراز کشیدن در ساحل باید از ضد آفتاب استفاده کنید. با این حال، متخصصان پوست توصیه می کنند که هر زمانی که می خواهید بیش از ۲۰ دقیقه بیرون از منزل باشید، چه زمانی که هوا ابری است و چه در فصل زمستان باید از ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه UV (فرابنفش) خورشید میتواند تنها در ۱۵ دقیقه شروع به آسیب زدن به پوست کند! این آسیب ممکن است منجر به سرطان پوست شود. همیشه پیشگیری از آفتاب سوختگی به درمان آفتاب سوختگی ارجحیت دارد. بهترین راه برای انجام این کار این است که در هر زمانی در طول روز بیرون هستید، به طور آزاد از ضد آفتاب استفاده کنید. در ادامه نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب را بررسی میکنیم.
استفاده از ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن
مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب زمان میبرد تا به پوست بچسبد و عمل محافظت از پوست را انجام دهد. بنابراین قبل از خروج از منزل و قبلا از در معرض نور خورشید قرار گرفتن از ضد آفتاب استفاده کنید.
توصیه میشود کرم ضد آفتاب را ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب روی پوست استفاده کنید. کرم ضد آفتاب بهتر است ۴۵ الی ۶۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شود.
در واقع کرم ضد آفتاب برای این که کاملا موثر باشد باید مدت زمانی روی پوست بماند تا بتواند درمان روی پوست انجام دهد. به همین دلیل اگر ضد آفتاب بزنید و بلافاصله نور خورشید با پوست شما برخورد کند، قسمت زیادی از محافظت ضد آفتاب را از دست خواهید داد.
مقدار مناسب برای استفاده از ضد آفتاب در هر دفعه
یکی از بزرگ ترین اشتباهات در استفاده از کرم ضد آفتاب، عدم استفاده کافی است. برای استفاده از کرم یا فلوئید ضد آفتاب مقدار مناسبی از آن را تقریبا به اندازه دو انگشت در تمام پوستی که در معرض آفتاب قرار میگیرد پخش کنید تا لایهای یکنواخت از ضد آفتاب روی پوست ایجاد شود. در نهایت کرم یا فلوئید را روی پوست به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
برای استفاده از اسپری ضد آفتاب، بطری را به صورت عمودی نگه دارید و بطری را روی پوست خود به جلو و عقب ببرید. اطمینان حاصل کنید که یک پوشش یکنواخت از ضد آفتاب روی پوست شما ایجاد شده است.
پخش کردن ضد آفتاب بر تمام نواحی پوست
به غیر از صورت، نواحی دیگری مانند گوشها، گردن، بالای پاها و دستها را به خاطر بسپارید. هر پوستی که در معرض نور خورشید قرار میگیرد باید با کرم ضد آفتاب پوشانده شود. لباسهای نازک اغلب محافظت زیادی در برابر آفتاب ندارند. لباسهایی بپوشید که برای جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش طراحی شدهاند یا از ضد آفتاب، زیر لباس خود استفاده کنید.
صورت، مهمترین بخش برای استفاده از ضد آفتاب
صورت شما، بیشتر از بقیه نواحی بدن به ضد آفتاب نیاز دارد. زیرا بسیاری از سرطانهای پوست، روی صورت به خصوص اطراف بینی رخ میدهد. برخی از لوازم آرایشی یا لوسیونها ممکن است حاوی ضد آفتاب باشند. با این حال اگر قرار است بیش از ۲۰ دقیقه در خارج از خانه باشید، از ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین میتوانید برای محافظت در برابر آسیبهای خورشیدی از کلاه استفاده کنید.
تکرار استفاده از ضد آفتاب بعد از ۱۵ الی ۳۰ دقیقه
مطالعات نشان دادهاند که استفاده مجدد از ضد آفتاب بعد از حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، محافظت بیشتری نسبت به دو ساعت انتظار دارد. هنگامی که این مرحله را انجام دادید، ضد آفتاب را هر ۲ ساعت یا طبق دستورالعمل محصول، دوباره بمالید.
ماندن در سایه
حتی زمانی که از کرم ضد آفتاب استفاده میکنید، همچنان در معرض اشعههای قدرتمند خورشید خواهید بود. ماندن در سایه یا استفاده از چتر آفتاب از شما در برابر آسیبهای خورشید محافظت میکند. بیشترین میزان اشعه خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر است. اگر میتوانید در این مدت از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.
جمعبندی
در این مقاله بررسی کردیم چگونه از ضد آفتاب استفاده کنیم تا بتوانیم از پوستمان به بهترین شکل محافظت کنیم. چرا که اشعه UV خورشید میتواند به پوست صدمه بزند. بهتر است ۳۰ دقیقه قبل از این که در معرض نور آفتاب قرار بگیرید از ضد آفتاب استفاده کنید و هر دوساعت یکبار یا طبق دستورالعمل محصول آن را تکرار کنید.